Stressmanagement Kinder & Jugendliche

Neue Kurse ab November 2024 in Frankfurt Schwanheim

Eine Gruppe Kinder die entspannt auf dem Rücken liegen und lächeln

Entspannungstraining Kids

Der Kurs bietet Kindern zwischen 9 und 12 Jahren verschiedene Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre eigene Entspannung fördern und mit stressigen Situationen besser umgehen können.

Kurstermine ab 20.11.2024 / melde Dich an

Ein junges Mädchen, welches im Schneidersitz sitzt und meditiert

Entspannungstraining Teens

Der Kurs bietet Kindern zwischen 13 und 17 Jahren verschiedene Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre eigene Entspannung fördern und mit stressigen Situationen besser umgehen können.

Kurstermine ab 21.11.24 / Melde Dich an

Inhalt der Kurse

Progressive Muskelentspannung (PME)

Einführung in die Technik der PME
Spielerisches Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen.
Sensibilisierung für Körperempfindungen und Stresszeichen.

Autogenes Training

Grundlegende Übungen des autogenen Trainings.
Selbsthypnose durch einfache Formeln
Förderung von innerer Ruhe und Konzentration.

Entspannungstechniken

Atemübungen zur Stressreduktion.
Visualisierungstechniken (z.B. Reisen in entspannende Orte).
Kreative Entspannungsübungen

Stressmanagement

Verständnis für Stress und seine Auswirkungen.
Praktische Tipps zum Umgang mit stressigen Situationen in Schule und Alltag.
Förderung von sozialen Fähigkeiten, wie z.B. Kommunikation und Konfliktlösung

Kursplaner