Kurse

Neue Kurse ab Januar 2025 in Frankfurt Schwanheim

Eine Gruppe Kinder die entspannt auf dem Rücken liegen und lächeln

Entspannungstraining Mädchen

Der Kurs bietet Mädchen zwischen 9 und 12 Jahren verschiedene Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Die Mädchen lernen, wie sie ihre eigene Entspannung fördern und mit stressigen Situationen besser umgehen können.

Kurstermine ab 20.02.2025 / Hier anmelden

Entspannungstraining ADHS / Jungs

Für wen?

Jungs im Alter von 8-12 Jahren
Mit ADHS oder viel Energie, die sie lernen möchten zu steuern.

Kursdetails:

5x Mittwochs, 17:00 - 18:00 Uhr
Kosten: 110 EUR

In diesem 5-wöchigen Kurs lernen Jungs mit ADHS spielerisch und actionreich, wie sie ihre Energie bändigen, ihre Konzentration stärken und innere Ruhe finden können.

Kurse ab 19.02.25 - 19.03.25 / hier anmelden

Inhalt der Kurse

Progressive Muskelentspannung (PME)

Einführung in die Technik der PME
Spielerisches Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen.
Sensibilisierung für Körperempfindungen und Stresszeichen.

Autogenes Training

Grundlegende Übungen des autogenen Trainings.
Selbsthypnose durch einfache Formeln
Förderung von innerer Ruhe und Konzentration.

Entspannungstechniken

Atemübungen zur Stressreduktion.
Visualisierungstechniken (z.B. Reisen in entspannende Orte).
Kreative Entspannungsübungen

Stressmanagement

Verständnis für Stress und seine Auswirkungen.
Praktische Tipps zum Umgang mit stressigen Situationen in Schule und Alltag.
Förderung von sozialen Fähigkeiten, wie z.B. Kommunikation und Konfliktlösung

Kursplaner